神奈川県相模原市南区のバレエ教室、ヤマグチクラシックバレエです踊れる身体作りを応援しますd(^_^o)

 

 

 

 

 

 

バレエ上達を目指して、バレエ教師の目線からアドバイスをします(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

 

 

脇を締めるって分かりますか?

 

スポーツでも脇締めて!って言われてますね。

 

 

脇を締めて体幹を使いやすくする事です。

 

バレエはスポーツと違って肘を下げて脇を締めません。

 

 

肘が下がらない様に力を入れます。力ずくで肘を上げていても良いですが、体幹を使えていないのでピルエット等の回り系には耐えられません(Д`)

 

 

先生から腕の使い方を習うと思いますが、その通りにやれば脇も使えて体幹も使えます。

 

 

肩は後ろ(肋骨に影響ないように)、肘は前、肘から手首は後ろ、手のひら前(手首)

 

 

肩から肘までは後ろって、私は言います。前って言っても同じなので先生によって違うかも。

 

 

必ず腕の1(アンナバン)ポジションを通るので、1回1回意識をしてみてください。

 

 

意識できましたか?脇が締まるってこんな感じです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩を上げずにアンオー(5番)にするには?

 

 

明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

 

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