神奈川県相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエです。
踊れる身体作りを応援しますd(^_^o)
バレエ上達を目指して、バレエ教師の目線からアドバイスをします(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
前もも出るって？
前もも出さないで！って、言われた事ありますか？
私は骨盤後傾って、言うけど。
この間のアメブロで言ってた、気になる骨盤後傾の事を書きました！
アメブロの記事⤵⤵
ポワントで立つともっと後傾しちゃいます。
何で前もも出るのかは腹筋の無さにあります。
大人のポワントクラスにたまたま綺麗な脚のうちの生徒が参加してたので(大人クラスの勉強会に出るから)ちょっとみんなにＡパターンBパターンってみせてみました。
これは日曜日の初めてのポワントクラスの立ち方で良くやるんですが。
Ａパターンは前ももを出して。乗ってしまって、骨盤が後傾するパターン。膝も曲がります。やっかいなのは本人は甲が使えるので立ちやすいので中々直しません。
Ｂパターンは膝を押して甲を出して甲に乗るパターン。これは子どもに多いです。甲をコントロールができなくて危険です。
Ｃパターンは踵を押し出すように甲をコントロールして立つパターン。これは私が手できちんと立てる場所に誘導しました。自然と引き上がります。
今度写真撮ろう！LINE公式アカウントへ載せますね。
ポワントの時に大人クラスは骨盤が前傾する人はほとんどいません。乗ってしまうので逆にお尻出すように言います(笑)お腹はあげるけどね。
子どもは甲が出る子は出過ぎて危険😱
ＡもＢもちゃんとしたレッスンを積み重ねて来てる人(子)ならそんな事にはならないんだけど(ﾉД`)
でもね、クラスの人全員が同じ様に上達はしていかないのでフォローしながらのレッスンになってしまうのはしょうがない！
正しい姿勢(ポジション)でレッスンできるとバレエ上達が見込めます(*^^)v
体幹トレーニングにはバランスボールがとても良いですね。実感です。Yamaguchi Classic Balletではバランスボールのクラスもありますよ！
膝が伸びたらお腹にも力が入った！⤵⤵
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
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