神奈川県相模原市南区のバレエ教室、ヤマグチクラシックバレエです。踊れる身体作りを応援しますd(^_^o)
バレエ上達を目指して、バレエ教師の目線からアドバイスをします(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
股関節に力が入ってターンアウトが制限される？
大人の方に多いのですが、柔らかいのに股関節が開かない人は股関節に力が入ってしまっているのかも。
お尻に力を入れると股関節にも力が入ってしまうので要注意です。
体幹がまるでない人も股関節に力が入ってしまいますよ！
子どもは体幹がない子が股関節に力が入ってしまう事が多いので気を付けてくださいね。
先日、レッスン後に股関節に力が入ってしまう人に抜く練習をしました。抜くのって難しいです。
抜きやすくする為に足に重りを付けてブラブラしました。この話とは関係ありませんが足に重りを付けてグラン・バットマンの練習もとても良いですよ(*^^)v
インアウト等を繰り返して抜ける事ができたら、骨盤がたって膝も綺麗に伸びました。股関節が回らなかったから骨盤が立たなかったんですね。筋トレしても骨盤が立たずターンアウトできない訳だ。
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
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子どもバレエ上達法、明日からのレッスンに役立つ プリエで股関節に力が入ってしまっていませんか？⤵︎ ⤵︎
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