軸側の脇腹使えてますか?

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軸側の脇腹使えてますか?

 

脚を横に上げやすくするだけのレッスンをしましたよ!

お尻上げをして横に上げる脇のお腹のトレーニングをします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうするといつもより横に脚を上げてキープしやすいんですv()

 

 

今月の筋トレはこれだったんだけどな。みんなできてなかったんですね。筋トレはパーソナルでやりたい。

 

 

その後、バーでできてるかみてみたかったけどレッスンは終わった後でした⤵︎ ⤵︎

 

でも、脇腹(脇も)を使って横に脚を上げてキープする感覚がつかめたと、思います。

 

お腹( ノД`)の記事⤵︎ ⤵︎

 

明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

 

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