バレエ上達法 トレーニングしても逆効果?相模原市のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエ

バレエ上達法
相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
 
 今すぐ変わりたい!バレエ上達法
 バレエ教師の目線からお伝えしてますラブラブ

筋肉をほぐして柔軟性を付けないとトレーニングしても逆効果なの知ってますか?

 

緩めてほぐして使えるようにする

 

硬い人は表面の筋肉を使いがち。しなやかに使う事は難しいです。硬い人は筋トレをするとさらに硬くなります。ケガや痛みの原因になります。私の経験上、硬い人の方が肉離れしやすいです。

 

でも、ふにゃふにゃしてる子(ゆるゆるな子も)はある程度表面の筋肉を使えるようにする事が大事です。

 

筋トレしても逆効果なんていや😫ではないですか?

 

あとね、これ重要!

 

正しい姿勢で行う事!

 

いつも言ってますね。

 

硬いと筋トレのポーズがとれない事もあります。

 

バレエは筋トレとストレッチと運動効果があるのでおすすめですね💕普通の大人クラスは適度な運動ですよ!

 

アザができるまでゴロゴロはしないでくださいね。私は修復する時にさらに硬くなると思います。

 

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