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床の擦り方を言ったけど、擦ると足の裏のトレーニングになりますよね(^^) もちろんゴムを使ってやるのは良いと思うんだけど、みんな間違ったやり方で行なっています。 筋トレや調整を伝えるけどだんだん自己流になってきてますよ(TT) ゴムも正しく...

床を擦ってバットマン・タンデュをしていますよね(^^) 当たり前！って言われそうだけど先生が見て床を擦っていないから床を擦ってって言うんだと思うの。 今日は気になっていた床の擦り方をバーの前に少しやりました(^_-) 足首に力が入ってしまう...

レッスン前の筋トレや調整は大事だとお話ししました。 それによりレッスン中、違う事が出来るかです。 骨盤が立っていればターンアウトしやすいし、脇を入れておけばアームス意識しなくても肘が下がらないし(^^)背中の調整をしておけばアラベスクの脚が...

ターンアウトのやり方分かりますか？脚を開くだけではありませんよ、回し続けるんです。お尻でぎゅっとしめてはいけません！お尻の筋肉を使い過ぎると骨盤が後傾してしまいます。

股関節が痛い人。ディベロッペする時に痛い、グランバットマンする時に痛い、プリエする時に痛い。いろいろかもしれませんが、横、アラスゴンドが多いかな？と、思います(◞‸◟ㆀ) フロアバーやると分かるのですが、ここを通ると痛いって所があるんです。...