MAコンディショニングクラス
日曜日にMAコンディショニングクラスを行っています。
クラスの内容
このクラスは自分の体と向き合う時間となります。
背骨の骨を動かすことで姿勢が整えられたりレッスン前後に行うと有効的です。
例えば股関節が痛い方は胸椎が動いてないと言われています。胸椎が動く事で股関節の痛みが取れたり可動域が上がったりします。
股関節だけではありませんが、カラダに不調がある方やケガを予防したい方にはオススメのクラスです。レッスン前に知っておくと便利な動きもお伝えします。
踊るための身体は、1回で変わるものではありません。
年齢とともに変わる身体と向き合いながら、
1年かけて“踊れる土台”を育てるプログラムを作りました。
無理なく、安全に、長くバレエを楽しみたい大人のための
年間身体づくりです。
クラスを受けて自分のカラダをコントロールしませんか？
１ヶ月目 足部・アライメント
２ヶ月目 股関節の安定と可動
３ヶ月目 ターンアウト再教育
４ヶ月目 体幹と軸
５ヶ月目 アラベスク強化
６ヶ月目 ジャンプと着地
７ヶ月目 回転(ピルエット)
８ヶ月目 上半身と腕
９ヶ月目 柔軟性の作り方
１０ヶ月目 左右差修正
１１ヶ月目 ケガ予防
１２ヶ月目 総合統合
スケジュールと料金
日曜日の月3回
14時から14時45分
月謝1ヶ月→2,500円
スタジオ会員以外の方→5,000円
1回→1,500円
スタジオ会員以外の方→2,000円
今なら車で来られても大丈夫です！
注意事項
★自己都合で月毎に月謝や都度払いに変更などできませんのでご了承ください。
★振替は不可とさせていただきます。
★キチンとカラダをみたいのでリモートでは行いません。
★服装は身体が見やすいもの。
★バスタオルをご持参ください。
★欠席の場合はご連絡お願いします。
★お月謝の返金は受け付けておりません。
講師
山口彩香のプロフィール
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