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Mikako今月の目標は腹横筋を使う！です。ポワントで立てない人は腹横筋（インナーマッスル）を使っていない人が多く、脚に乗って立ってしまいます。何で腹横筋を使えないのか？それは、最初にアウターの筋肉の腹直筋（シックスパック）を使ってしまうか...

Mikakoこんにちは！今月の目標は「ルルベの感覚をもっと安定させる！」です。上達するレッスンの取り組み方• 「先生に同じ注意をされないように、自分で先に気をつける！」• 「毎回のレッスンで、自分なりにテーマを決めて集中する！」ルルベやポワ...

土曜日の11時45分よりヴァリエーションクラスを始めます。1レッスン1人15分〜20分で2,500円です。毎回3人まで受け付けます。ご希望の方はこちらからご予約をお願いいたします。土曜日のヴァリエーションクラス予約木曜日・土曜日のパーソナル...

Mikako今月の目標は「アラベスクの上げた脚の膝を伸ばす」です。ターンアウトに繋がるのですが、なぜだか膝が曲がる人が多いんです(ﾉᗝ˂｡)アラベスクの上げた脚の膝が曲がっている原因は？伸ばす方向が違う。お腹が抜けている。内側の筋肉を使わず...

Mikakoこんにちは！今月の目標は「ハムストリングスを使う！」です。ハムストリングスはももの裏側です。バットマン・タンデュの時に床を擦る目的はももの裏側を使う事も目的の一つです。何でももの裏側を使った方が良いのか？脚を上げる時に脚を前に上...

Mikako明けましておめでとうございます㊗️今年もよろしくお願いいたします。〜今月の目標〜「ターンアウト」です。ターンアウトはただ開くだけではありません。かかとを前につま先が後ろにしますが、かかとを回して、親指の付け根を押す事（土踏まずに...

Mikakoできない子はいません！バレエができない子と言う子は基本的にいません。最終的にはある程度は踊れる様になります。筋トレやストレッチをやらない子と言う子はいます。コレをやる事でどう変わるのか？と言ったイメージがわかないとそういう努力は...

大人クラスの方へ注意事項レッスン中は皆さんに気持ちよくレッスンをしていただきたいので、今一度注意事項の確認をお願いいたします。更衣室・トイレにはバレエシューズやポワントを脱いでお入りください。山口優・彩香のプライベートレッスンは30分3,5...

Mikakoこんにちは！先日は塾についていろいろお話しを聞けました。為になりましたよ〜塾はなるべく早い段階で通わせた方が良いと私も思っていました。なぜなら、小学校高学年、中学生になると遅れている分 詰め込み式になるからです。詰め込み式で塾の...

Mikako今月の目標は“美しいアラベスクを極める”です。アラベスクはやはりスプリッツ（上体を起こして）ができないとできません。先日、子どもクラス（JrB）でパンシェを教えていて気づいたのですが、スプリッツでお尻を使っているかいないかでパン...