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Mikako明けましておめでとうございます㊗️今年もよろしくお願いいたします。〜今月の目標〜「ターンアウト」です。ターンアウトはただ開くだけではありません。かかとを前につま先が後ろにしますが、かかとを回して、親指の付け根を押す事（土踏まずに...

Mikakoできない子はいません！バレエができない子と言う子は基本的にいません。最終的にはある程度は踊れる様になります。筋トレやストレッチをやらない子と言う子はいます。コレをやる事でどう変わるのか？と言ったイメージがわかないとそういう努力は...

大人クラスの方へ注意事項レッスン中は皆さんに気持ちよくレッスンをしていただきたいので、今一度注意事項の確認をお願いいたします。更衣室・トイレにはバレエシューズやポワントを脱いでお入りください。山口優・彩香のプライベートレッスンは30分3,5...

Mikakoこんにちは！先日は塾についていろいろお話しを聞けました。為になりましたよ〜塾はなるべく早い段階で通わせた方が良いと私も思っていました。なぜなら、小学校高学年、中学生になると遅れている分 詰め込み式になるからです。詰め込み式で塾の...

Mikako今月の目標は“美しいアラベスクを極める”です。アラベスクはやはりスプリッツ（上体を起こして）ができないとできません。先日、子どもクラス（JrB）でパンシェを教えていて気づいたのですが、スプリッツでお尻を使っているかいないかでパン...

Mikakoこんにちは！今月はアラベスクをキレイにする。です。正しい姿勢で踊らないとケガをするし、なにより美しくありません。幼稚園クラスのレッスンから正しい姿勢を身につけましょうね。必ずスマホの再読み込みをしてから予定表をみてくださいね。今...

Mikako8月の目標は腸腰筋を使う！です。腸腰筋は良く聞く筋肉の名前ですね。姿勢維持で使います。良くダイエットの本等に載っていますね。バレエでは脚を上げる為に使うとても大切な筋肉です。勉強会が決まりました！2025年8月30日(土)です。...

Mikako7月の目標はルルベを「上げる」です。✨♬🎶🌷...♪✨♬ルルベ🎶🌷..♪✨♬🎶🌷ルルベの事は結構書いてますね。ルルベが低い原因はルルベしないから筋肉がついてない！簡単な答えです。つま先伸ばす甲出しをしてもルルベは高くなりません。...

Mikakoこんにちは！今月の目標は股関節から脚を回すです。必ずスマホの再読み込みをしてから予定表をみてくださいね。7月20日（土）15時30分より「親子間コミュニケーションのヒント」と言う、講演会（無料）を開きます。お子さんへの声のかけ方...

Mikako今月の目標は足の裏を使う。です。足の裏はバレエをしていなくても大切ですね。運動不足や年齢で足の裏の筋力が衰えてくると、つまずいたり、転びやすくなります。大人クラスの方は健康の為にも足の裏を鍛えてください。子どもクラスは引き上げて...