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Mikako今月の目標は“美しいアラベスクを極める”です。アラベスクはやはりスプリッツ（上体を起こして）ができないとできません。先日、子どもクラス（JrB）でパンシェを教えていて気づいたのですが、スプリッツでお尻を使っているかいないかでパン...

Mikakoこんにちは！今月はアラベスクをキレイにする。です。正しい姿勢で踊らないとケガをするし、なにより美しくありません。幼稚園クラスのレッスンから正しい姿勢を身につけましょうね。必ずスマホの再読み込みをしてから予定表をみてくださいね。今...

Mikako8月の目標は腸腰筋を使う！です。腸腰筋は良く聞く筋肉の名前ですね。姿勢維持で使います。良くダイエットの本等に載っていますね。バレエでは脚を上げる為に使うとても大切な筋肉です。勉強会が決まりました！2025年8月30日(土)です。...

Mikako7月の目標はルルベを「上げる」です。✨♬🎶🌷...♪✨♬ルルベ🎶🌷..♪✨♬🎶🌷ルルベの事は結構書いてますね。ルルベが低い原因はルルベしないから筋肉がついてない！簡単な答えです。つま先伸ばす甲出しをしてもルルベは高くなりません。...

Mikakoこんにちは！今月の目標は股関節から脚を回すです。必ずスマホの再読み込みをしてから予定表をみてくださいね。7月20日（土）15時30分より「親子間コミュニケーションのヒント」と言う、講演会（無料）を開きます。お子さんへの声のかけ方...

Mikako今月の目標は足の裏を使う。です。足の裏はバレエをしていなくても大切ですね。運動不足や年齢で足の裏の筋力が衰えてくると、つまずいたり、転びやすくなります。大人クラスの方は健康の為にも足の裏を鍛えてください。子どもクラスは引き上げて...

Mikako明けましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いいたします。\1月の目標/「かま足にしない」です。「かま足」とは足先が「カマ」や「バナナ」の様に内足になる事です。なぜ、「かま足」はいけないのか？捻挫しやすい、土踏まずが使えな...

Mikakoこんにちは！寒くなって来ましたね。発表会の練習が今月から、入って来ます。必ずスマホの再読み込みをしてから予定表をみてくださいね。今月のお休みは12月2日（土）。冬休みの予定12月29日（金）〜1月5日（金）まで。1月から発表会の...

Mikako今月の目標はスネを柔らかくする！です。スネが凝っているとポワントに伸ばしにくいですよ！プリエもしにくいですね😅予定表は必ずスマホの再読込をしてから見てくださいね😊10月のお休み10月9日(月・スポーツの日)10月29日(日・5週...

Mikako今月の目標は「胸椎を使う」です。胸椎の動きで踊りが変わります。背中の体幹トレーニングも大切です。スケジュール。必ずスマホの再読込をしてから見てくださいね😊今月のお休み夏休み9月3日〜5日、8日〜10日。18日（敬老の日・月）29...