神奈川県相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエです(◡‿◡ฺ✿)
健康の為にバレエをしましょう。
健康バレエ(^^)
甲がある人注意⚠️
ポワントで甲がある人注意⚠️
甲があって足の裏の筋肉を使えていない人やももの内側、腹筋（下っ腹）が無い人は甲が出過ぎて危ない⚠️です。
甲が出過ぎて怖い😱思いをした事ありませんか？
甲がない人のほとんどは骨盤が後傾しているので足裏を鍛えましょう！って言うのが当たり前ですが、甲がある人も骨盤が後傾しているかも😰
骨盤後傾の記事はこちら
甲があって骨盤が後傾している方は甲が出過ぎる傾向がありますので骨盤の後傾を直してください。更にももの内側を鍛えましょうね。お腹（下っ腹）もね✌🏻
もちろん、足の裏も鍛えなくてはダメですがももの内側の筋肉のトレーニングは即効性があるので直ぐに使えます。
超初心者でもOK
初めてのポワントクラスでの立ち方もまだ分からない方のよくあるお話しをしますね。
その方は甲が出過ぎてしまうんです。まだ身体が鍛えられていなくてポワントを履くには少し早いのですが、初めてのポワントクラスだけで履く条件でポワントのレッスンしてもらっています。
立つだけなのに足首もグラグラしてしまいます。
両手バーでももの内側を使って立つ様にしてもらったら正しく立てる様になりました。
ターンアウトも ももの内側を使うのでとても重要です。
初めてのポワントを履く方でも直ぐに良くなるので(その方はバーの間、ボールを挟んでもらってました)1度試してみてくださいね。
実際はももの内側を使ったら直ぐには立てるのですが、立つには足の裏の筋肉も必要で、甲だけでは長時間は立てませんでした😅
皆さんももしかしたら、甲だけで立っているかもしれませんよ！
甲だけで立っていると10年後踊れなくなります。若くても。教師歴が長いので長年の統計でわかります。
歳を重ねて行ったら立てなくなるのは当たり前ではありません。トレーニング次第で何歳まででも踊れるんです。
絶対にあきらめない！
この言葉好きです。
さぁ、一緒に頑張りましょう❣
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
おすすめの足の指のトレーニンググッズ⤵⤵2個セットが良いですね。
