相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエです。
踊れる身体作りを応援しています(⁎•ᴗ•⁎)و⚑
今すぐ変わりたい！
バレエ教師の目線から
お伝えしてます！
Mikako
こんにちは！皆さんは股関節が軽くなったらよいな！と、思った事ありますか？
股関節が軽くなる？
股関節が軽くなったら、どうなるのか？
・ターンアウトしやすくなる
・プリエで股関節が開きやすくなる
・脚が上がりやすくなる
プリエしやすくなると骨盤が安定して体幹も使いやすくなるから踊りやすくなりますよ！
逆に軽くなかったら？
ケガにつながります😰
ヤマグチクラシックバレエは安心・安全に踊れる場所！ケガはさせたくありません！
どうすればいいの？
お尻を使って股関節を軽くします！
ゴムバンドを使ってスクワット！普通にスクワットするより楽なのに、効果はバツグン😉
イスを使っても大丈夫😉
ゴムバンドを取ってすぐあるいてみてね。
股関節が軽い！って、絶対に思うはず。
腰が高い！も、感じます。
あとね股関節が詰まった感じが取れます。
この筋トレ絶対にオススメ( •̀ᴗ•́ )/
ヤマグチクラシックバレエでは生徒募集中です。決して派手ではありませんが、確実に上達する事ができます。
お気軽にお問い合わせくださいね🦋
ヤマグチクラシックバレエ
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
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強度別の5本入りなので便利ですよ！
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