今月はバーの初めに骨盤を前傾したり後傾したりしてニュートラルのポジションをわかってもらおうとレッスンを組んだのですが、何とびっくり(°д°)何人かが骨盤がきちんと立ってました！
特にみんなに言わなかったけど、きちんと筋肉を動かせると出来るんだね(^^)
これは寝てもできるので今度、試したいと思います(^^)
前傾すると肋骨が開いて後傾すると腰が落ちてももの前パンパンになりますね(◞‸◟ㆀ)
ここからさらに発展して骨盤の事をわかってもらいたいな٩(ˊᗜˋ*)و
骨盤を前傾したり後傾したり！
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