相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエです。
踊れる身体作りを応援しています(⁎•ᴗ•⁎)و⚑
今すぐ変わりたい！
バレエ教師の目線から
お伝えしてます！
膝がなか向いてる⁉️
膝がなか向いてるって分かりますか？膝が内側を向いています。膝下O脚の人もなかを向いていますね。
片脚でポワントでバロネやフェッテを繰り返しやっていると膝が痛くなる人いますよね？
土踏まずが落ちていると膝がなかを向いて痛くなりますが、土踏まずが落ちていなくも膝がなか向いている人がいます(◞‸◟ㆀ)でも、大丈夫！ちょっとした調整で前を向きます。
6番で膝が内側に向いている人は多いと思います。
私も子どもの頃、開け開けのレッスンでしたので膝が内側に向いてしまってます。股関節ではなく、足先で開いてしまったせいです。
バーとかでふくらはぎを中に！なんて言われている人は、膝が内側を向いてしまっていますね。
膝が内側を向いてしまっているとポジションで立ったら膝は外を向かずに前を向いてしまってます。
そのまんまプリエをしたらどうなりますか？
怖いですね。絶対に膝をケガします。
ターンアウトをせずに脚を開いてジャンプを繰り返すと危険なので、応急処置的に膝を張って！なんて注意があるかもしれません。
土踏まずが下がるので小指の付け根踏んで！なんて注意もされるかもしれません。
でもそんな事を繰り返していても膝が内側を向いたのは直りません。
なら、早く直してしまいましょう！
膝がなかを向いて悩んでいる人はコレやってみて！
普通の大きさより少し小さいスーパーボール(スーパーボールは私が考えました)を土踏まずに置いて６番プリエをただするだけです。
その動きを覚えてバットマン・タンデュをする事で膝の向きは変わってきます。
足首から下だけを外に開くと膝は内側に入ってしまいます。正しいターンアウトをしましょうね。
トレーニングをしていてもできないのはどこかに抜けがあるからです。こちらも気を付けて！
意識して気を付けながらバーをしましょうね。特にプリエ系(バレエにプリエは全部入ってる( ¯−¯٥))は足先だけを外に開かない様に注意をして行ってくださいね。
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
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