相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエです。
踊れる身体作りを応援しています(⁎•ᴗ•⁎)و⚑
今すぐ変わりたい！
バレエ教師の目線から
お伝えしてます！
教師歴30年のバレエ教師なので
今まで沢山の相談がありました。
バレエママのお役に立てれば嬉しいです。
バレエで育つ3つの自信
バレエをしていると
「自信をつけたい」と思うことがあります。
でも実は、自信には3種類あるのです。
バレエは技術だけではなく「自信」を育てる
バレエというと
回転やジャンプ、ポワントなど
技術の習得に目が向きがちです。
でも実はバレエは
3つの「自信」を育ててくれる習い事でもあります。
それは
- 自己効力感
- 自己信頼
- 自己肯定感
この3つです。
似ている言葉ですが
それぞれ少しずつ意味が違います。
自己効力感「私は出来る」
自己効力感とは
「私はこれが出来る」という自信です。
例えばバレエでは
- ピルエットが回れる
- ジャンプが高く跳べる
- ポワントで立てる
というように
動きに対する自信です。
これは練習や成功体験によって
少しずつ育っていきます。
自己信頼「私は大丈夫」
自己信頼は
自分を信じる力です。
たとえば
- 本番で緊張しても踊れる
- 失敗しても立て直せる
- 自分の体の感覚を信じて動ける
という感覚です。
出来るかどうかよりも
自分を信じて踊れる状態です。
自己肯定感「私はこれでいい」
自己肯定感は
自分の存在を認める感覚です。
- 今日は上手く出来なかった
- 他の人の方が上手だった
そんな時でも
「それでも私は大丈夫」
と思える気持ちです。
この3つがバレエの成長を支える
この3つは
それぞれ役割が違います。
- 自己肯定感 → 心の土台
- 自己信頼 → 自分への軸
- 自己効力感 → 技術への自信
バレエを続けていく中で
この3つが少しずつ育っていくと
踊りも心も
ぐっと強くなっていきます。
まとめ
バレエは
身体を鍛えるだけではなく
- 出来る自信
- 自分を信じる力
- 自分を認める心
この3つの自信を育ててくれる習い事です。
レッスンの中で
少しずつ育っていくこの力は
きっとバレエ以外の場面でも
支えになってくれるはずです。
私が大好きな言葉「夢は叶う💕」夢の為にも3つの自信を育てたいですね。
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
ヤマグチクラシックバレエでは生徒募集中です。決して派手ではありませんが、確実に上達する事ができます。
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私も怪我で踊れなかった時、毎日ノートに自分の気持ちを書いていたことが、自分を信じ直すきっかけになりました。
中高生は身体のケアも忘れずに😉
