バレエ

相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。基礎力を上げるにはどうすれば良いでしょうか？バレエは同じ事の繰り返しです。基礎クラスは簡単だと思うかもしれませんが、基礎しかやって来なかった人はある時に必ず開花します。

相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。バーで動いているとターンアウトが戻ってしまう人は理由があります。

相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。股関節に力が入ってしまう1番の原因は体幹がないから。体幹と脚の繋がりがなくなってしまうからです。1番多い原因は「脚を上げたい・開きたい」意識が強すぎて、骨盤と体幹が支えきれないまま股関節だけを使ってしまうこと」です。

腰の骨で骨盤をどうにかしようとして前に脚を上げる時、腰が落ちるんです。前に脚を上げる時骨盤は後ろへ倒れますが、腰の骨は落ちません！腰は丸くならないんです。前に脚を上げる時は腰でどうにかしない。骨盤を立たせる事が大切です。骨盤が立つにはどうすれば良いのか？

今月はバーの初めに骨盤を前傾したり後傾したりしてニュートラルのポジションをわかってもらおうとレッスンを組んだのですが、何とびっくり(°д°)何人かが骨盤がきちんと立ってました！特にみんなに言わなかったけど、きちんと筋肉を動かせると出来るんだ...