相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエです。
踊れる身体作りを応援しています(⁎•ᴗ•⁎)و⚑
今すぐ変わりたい！
バレエ教師の目線から
お伝えしてます！
ヤマグチクラシックバレエでは生徒募集中です。決して派手ではありませんが、確実に上達する事ができます。
お気軽にお問い合わせくださいね🦋
ヤマグチクラシックバレエ
脚の付け根に力が入ってターンアウトが制限される？
脚の付け根に力が入ったら股関節が制限されるからダメなんですよ！
何で付け根に力が入ったら股関節が制限されるの？
股関節は動くための関節だからです。
大人の方に多いのですが、柔らかいのにプリエで股関節が開かない人は股関節に力が入ってしまっているのかもしれませんよ。①〜③に1つでも当てはまれば股関節に力が入っているのかも・・・
①股関節に力が入ってしまって骨盤前傾になりプリエで開かない人
②お尻に力を入れ過ぎて骨盤後傾になり股関節に力が入ってしまう人
③体幹がまるでない人。体幹ない人も股関節に力が入ってしまいます
①〜③までアウターの筋肉で形を作ろうとしてしまっている人なんです。
バレエは内側が大切。良く、「内側を意識してくださいね！」って、先生が言っているハズ。
どうすればいいの？
答えは簡単！骨をそこに置くだけ。前のバットマン・タンデュだったら前のバットマン・タンデュに骨を置く。筋肉でどうにかしようとしないんです。そこに骨を置けば、勝手に必要な筋肉が使われるから。
それで上半身との繋がりがわかれば本当に良いのな😊
子どもは体幹がない子が股関節に力が入ってしまう事が多いので気を付けてくださいね。
先日、レッスン後に股関節に力が入ってしまう人に抜く練習をしました。抜くのって難しいです。
抜きやすくする為に足に重りを付けてブラブラしました。この話とは関係ありませんが足に重りを付けてグラン・バットマンの練習をするとお腹に力が入るのがわかります。やり過ぎると、股関節に力が入ってしまうので気を付けてください。
インアウト等を繰り返して抜ける事ができたら、骨盤がたって膝も綺麗に伸びました。股関節が回らなかったから骨盤が立たなかったんですね。骨盤が立てば自然な膝が入った脚になります。筋トレしても骨盤が立たずターンアウトできない訳だ😅
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
他の記事⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
明日からのレッスンに役立つ プリエで股関節に力が入ってしまっていませんか？⤵︎ ⤵︎
\ヤマグチクラシックバレエオススメ/
普段ここに座るだけでもいいんだけど、コレを使ってストレッチをするとものすごくいいです。特に前屈系は骨盤が立たないとストレッチ効果がないのでオススメします。
きちんとバレエを始めるならヤマグチクラシックバレエへhttp://ycballet.jp
♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜
ヤマグチクラシックバレエでは生徒さん募集中です。決して派手ではありませんが、確実に上達する事ができます。
また、柔道整復師の資格を持つバレエ教師(RAD認定教師)が常駐しておりますので正しく間違えなくクラシックバレエを楽しんで頂けます。
新体操・体操・スケートや社交ダンス等で怪我でお困りの方もお問合せをお待ちしております。
バレエは敷居が高い、大変、お金がかかる、誰でもがお気軽な気持ちでできない。と、感じている方が多くいらっしゃいます。なのでみんなにバレエの良さ・素晴らしさを知ってほしいと思いリーズナブルなバレエ教室を目指してます(リーズナブルとは理にかなっていて納得できる価格｢広辞苑より｣と言う意味)
