相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエです。
踊れる身体作りを応援しますd(^_^o)
かま足を直しただけで見違えるほど変わる？！
ご存知の通り、かま足はバレエでは美しいとは言えません。ケガもします。
何でかま足になるのか？
それは、普段の足がかま足だから、バレエの時もかま足になる。が、1番の理由だと私は思ってます。靴の底の減り方をみてみてくださいね。外側が減っていたらかま足になる理由になります。
かま足を直すだけでももの内側が使いやすくなるので回りやすくなると、前回のかま足のPartIIの時に言いましたね。
記事は⤵︎ ⤵︎
えっ？かま足を直しただけで？PartII
えっ？かま足を直しただけで？ピルエットが回れた！⤵⤵
かま足を直しただけでターンアウトまでは戻ってはいないと思うけど。
脚は開きます。
軸脚のかま足はターンアウトが解けてしまっているのでそこだけ直してもダメですね。レッスンの時についそこだけ直しがち。特にルルべの時にそこだけを直してしまいます。
今回はスゥル・ル・ク・ドゥ・ピエの足の動きを更に意識する事をしました。
でもね。それって、普段バーでバットマン・タンデュをきちんとやる事なんです。私、かま足防止の筋トレとか紹介していますが(笑)バットマン・タンデュの動きが悪いからかま足になるんですよね。
ターンアウトをしてバットマン・タンデュをする時は足の指先までもターンアウトをしましょうね。
かま足防止の筋トレもおしりの下使いますね。ちゃんとターンアウトをしてスゥル・ル・ク・ドゥ・ピエから かま足にするとおしりの下抜けるのわかります。
キチンとスゥル・ル・ク・ドゥ・ピエにしてピケ・アンデダーンをすると手のひら上を向いちゃいます！って言われたけど、そうなんです、バレエを始めたばかりの子どもや大人クラスの方に多いんですけど足と手が同じ方向を向きたがるんです。だから、肘さえ下がらなかったら手のひら上を向いていいです。脇に力が入りやすくなるので。
たったかま足を直しただけで脇まで使いやすくなるんですね。
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
\ヤマグチクラシックバレエオススメ/
かま足を直すのは大変です🥺カエルの格好でヨガブロックを踵の下に置いてかま足を直してね。
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