肩甲骨を留らめられない バレエ上達法 バレエ初心者

バレエ上達法

神奈川県相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ

いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、健康になれる様に健康バレエをおすすめします。

肩甲骨を留める?

6月から行ってる講習会、4回目の講習会でやっと繋がりました!

肩甲骨と股関節の関係。

8月から子どもの生徒に肩甲骨をずっと調整していて、先週ブリッジが1人で起きて来れるまでになったんです(^^)ブリッジは膝ブリッジです。

でも、この調整でいいのか?と、いつも考えていて今日繋がりました^^;肩甲骨を留られないって事はどうなるのか・・・

肩甲骨を留られるようにしばらく調整してたんです。

調整というよりは、肩甲骨の留め方を身体に覚え込ませていました。

ブリッジも腕で床を押せなくては私の良しと思うブリッジではありません。肩甲骨を留められる様になるとバレエ脇が使える様になり、踊りやすくなります。子どもは膝ブリッジでバレエ脇を作ります。

ブリッジができる様になるとスプリッツはできる様になりますが、ストレッチは痛いのであまり頑張ってくれません。

そんな時は

こんなふうにヨガブロックを使うと良いですよ!後ろの脚は曲がってもいいんです。肩甲骨が大事。いつもはこんなにやってくれないんですけど、写真撮るよ!って言ったらやってくれました。いつもやってくれれば柔らかくなるんだけどな。

この子は最近ブリッジが少しできる様になりましたが、まだ一人では起き上がってこれないんです。って言うかやろうとは思っていないようです(¯∇¯٥)きれいな脚なのにな・・・

あとね、肩甲骨をゆるめれば股関節も柔らかくなりますよ!

まだまだ勉強しなくてはなりませんが少し嬉しい出来事でした٩(ˊᗜˋ*)و

 

 

 

 

お家でブリッジを練習するならオススメ⤵⤵

 

 

大人クラスの人がブリッジをした結果
Mikakoクラスでブリッジやりますか?子どもクラスでブリッジは必ずレッスンでやります。けど、何で大人クラスではやらない所が多いんだろう?危ないからかなな?でも、ヨガではやるよね?しかもヨガの方が平均年齢が上がるのに。大人クラスの人でブリッ
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