相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエです。
踊れる身体作りを応援しています(⁎•ᴗ•⁎)و⚑
今すぐ変わりたい！
バレエ教師の目線から
お伝えしてます！
Mikako
筋トレもストレッチも正しい姿勢が大切なんだよね(⌯’ᵕ’⌯)´-
踊るために筋トレは必要ないと思っている人が多いですよね。必要だと感じていても、辛いから…という理由でやらないのはもったいないです。
だって、もっと上達できるのに！今より相当安定して踊れるようになるのに…
その筋トレ・ストレッチですが、アライメントが大切です。
例えば、足の裏を筋トレしたいのに足の指が曲がっていたら、足の裏のトレーニングになりません。足の指が曲がらずに付け根から曲げられたら、できることが増えます。
腰から脇をストレッチしたいのに、肘が伸びていたり、抜けていたりしたら、ちゃんとストレッチできませんよね？
筋トレ・ストレッチを習ったら、アライメントもチェックしてもらいましょう。
寝てやる筋トレも、骨盤の位置が大切ですよ。
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
正しくバレエを始めるならヤマグチクラシックバレエへ(*˘︶˘*).｡.:*♡
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