相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエです。
踊れる身体作りを応援しています(⁎•ᴗ•⁎)و⚑
今すぐ変わりたい！
バレエ教師の目線から
お伝えしてます！
夏休みのディズニーランド楽しかったな(;.;)
立っているのに落ちてるって？
また、皆さんの？マークが見えてきました^^;
姿勢が悪いから落ちてしまいます。
どこが落ちてるんだろう？数日前から観察が始まっています(^o^)
背中とお腹が落ちているのはわかるんだけど、理由がわからない(T_T)
レッスン前の調整・筋トレで足りないのはあれかな？コレかな？昨日から試していますが、子どもはきちんと筋トレ・ストレッチが出来ない(>_<)今日も試してみます。試すのは小学高学年がいいな・・・
でも、背中が落ちてる人は腕を使っていない人が多いですよ！腕と背中はつながっているので腕が落ちると背中使えません(^^ゞ腕が使えると背中が引き上がりますし(^^)
わかりましたら皆さんへお知らせしますね(^^)
追記：背中とお腹が抜けるのは骨盤を立たせると解決しました！どこかが弱いのは反対が強いから。それを直せば骨盤が立ってきます。
お腹と言ってもお腹の表面（憧れのシックスパック）を鍛えてしまう人が多いんです。表面の筋肉が割れているとカッコイイのですが、バレエ的にはお腹の奥を鍛えてもらいたいです。
ネコ（猫背）ちゃんにもアフラック（あひる）にもならない様に骨盤を立たせましょうね。立っていても落ちてる人はネコちゃんタイプです。大人クラスの人はネコちゃんになるととても老けて見えますので気を付けたいですね。
引き上げのコツはこれです(*^^)v⤵︎ ⤵︎
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明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
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