バレエ

基礎って大切(^^) 基礎を飛ばして動く事を先にしてしまうと癖だらけになってしまいます(T_T) 子どもの頃からやめずにバレエを続けている方と大人からバレエを始めた方(復活組含む)は違います！一見踊れる様に見えますが全く違います。 基礎力が...

ターンアウトしても戻るって？ ５番ポジションに入れる時どうやってやってます？6番からパッと開いて５番にしていますか？横向きの6番から片脚だけ残して片脚を５番にしていますか？6→1→2→4→5と５番にしていますか？片脚づつターンアウトして5番...

股関節に力が入ってしまう！入れてるつもりないのに(T_T) ターンアウトしないでポジションに入れているからです(;_;) 分かりやすいのはルティレ。股関節に力が入っているとつられてお尻も上がってます^^;ターンアウトしてるとお尻は上がらない...

腰の骨で骨盤をどうにかしようとして前に脚を上げる時、腰が落ちるんです。前に脚を上げる時骨盤は後ろへ倒れますが、腰の骨は落ちません！腰は丸くならないんです。前に脚を上げる時は腰でどうにかしない。骨盤を立たせる事が大切です。骨盤が立つにはどうすれば良いのか？

今月はバーの初めに骨盤を前傾したり後傾したりしてニュートラルのポジションをわかってもらおうとレッスンを組んだのですが、何とびっくり(°д°)何人かが骨盤がきちんと立ってました！ 特にみんなに言わなかったけど、きちんと筋肉を動かせると出来るん...